Mencegah Rambut Rontok dengan Cara Mudah merupakan topik yang sering dibicarakan oleh banyak orang. Ketika rambut mulai rontok, banyak yang merasa khawatir dan merasa tidak percaya diri karena rambut yang tidak sehat. Namun, rambut rontok bukanlah masalah yang tidak dapat diatasi. Ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mencegah rambut rontok agar tetap sehat dan kuat.
Pertama, menjaga kesehatan rambut dengan menggunakan produk perawatan rambut yang tepat. Seperti yang dikutip oleh Dr. (h.c) Ir. Hj. Ratna Sari Dewi Soemadidjaja, M.Si, Direktur PT Pakarti Riau Abadi dalam suatu wawancara, “Perawatan rambut yang baik dan benar adalah kunci dari rambut yang sehat dan kuat. Gunakan produk yang mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk rambut seperti keratin, protein, dan asam amino.”
Kedua, menjaga makanan yang dikonsumsi. Menurut Dr. Nadia Octavia, Sp.GK, pakar gizi, “Makanan yang dikonsumsi memengaruhi kesehatan rambut kita. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi seperti omega-3, vitamin D, vitamin C, dan zat besi dapat membantu mencegah rambut rontok dan menjaga kesehatan rambut.”
Ketiga, hindari keramas terlalu sering. Menurut dr. Diana Sukmajaya Sari, SpKK, “Jangan keramas terlalu sering, karena kebanyakan keramas dapat membuat kulit kepala kering dan membuat rambut mudah rontok. Lakukan keramas maksimal 3-4 kali seminggu.”
Keempat, hindari penggunaan alat pengeriting rambut dan penggunaan bahan kimia seperti pewarna rambut. Menurut Dr. Jerry Lim, Dokter Spesialis Kulit & Kelamin, “Penggunaan alat pengeriting rambut dan pewarna rambut dapat merusak rambut dan membuatnya rontok. Hindari penggunaan bahan kimia tersebut jika ingin menjaga kesehatan rambut.”
Kelima, hindari stres. Dr. Sri Wulandari, M.Psi, Psikolog Klinis dalam wawancara menyatakan, “Stres dapat memengaruhi kesehatan rambut. Jika mengalami stres, tubuh kita akan melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang dapat menyebabkan rambut rontok.”
Dalam mencegah rambut rontok, tidak perlu menggunakan cara yang rumit dan mahal. Cukup gunakan cara-cara sederhana seperti menjaga kesehatan rambut dengan produk perawatan yang tepat, menjaga makanan yang dikonsumsi, hindari keramas terlalu sering, hindari penggunaan alat pengeriting rambut dan bahan kimia, serta hindari stres. Dengan melakukan hal-hal tersebut secara konsisten, rambut yang sehat dan kuat dapat terjamin serta penampilan yang percaya diri dapat diwujudkan.