Rambut adalah mahkota tiap orang. Tapi, bagaimana jika rambutmu mulai gugur? Tentu saja, ini bisa menurunkan rasa percaya dirimu. Rambut gugur bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari keturunan, pola makan yang buruk, stres, penggunaan produk rambut yang tidak sesuai, dan lain-lain. Ingin tahu cara mencegah rambut gugur dengan alami? Berikut adalah beberapa tips yang dapat kamu coba.
1. Hentikan Penggunaan Produk Rambut yang Tidak Sesuai
Pilihlah shampo yang sesuai dengan jenis rambutmu. Hindari penggunaan shampo yang tidak sesuai karena bisa merusak folikel rambut dan membuatnya gugur.
Selain itu, hindari juga penggunaan conditioner pada akar rambut karena bisa membuat akar rambut menjadi lemah dan rontok.
2. Perbanyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein dan Zat Besi
Rambut yang sehat membutuhkan protein dan zat besi. Protein membantu memperkuat folikel rambut dan mencegah rambut gugur. Zat besi membantu membawa oksigen ke akar rambut dan mencegah kerontokan rambut. Beberapa makanan yang mengandung protein dan zat besi antara lain daging, ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan buah-buahan.
3. Gunakan Minyak Kelapa
Minyak kelapa adalah salah satu solusi yang dapat membantu mencegah rambut gugur. Minyak kelapa mengandung asam lemak, protein, dan vitamin E yang sangat baik untuk rambut. Caranya, panaskan minyak kelapa secukupnya dan pijatkan ke kulit kepala. Diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan shampo dan air bersih.
4. Jangan Terlalu Sering Mencuci Rambut
Mencuci rambut terlalu sering bisa membuat rambut menjadi kering dan rapuh. Sebaiknya, cuci rambut sebanyak dua atau tiga kali seminggu. Hal ini akan membuat kulit kepala tetap lembab dan mencegah rambut gugur.
5. Hindari Stres Berlebih
Stres tidak hanya bisa berdampak pada kesehatan mentalmu, tapi juga bisa memengaruhi kesehatan rambut. Stres bisa menyebabkan kerontokan rambut karena meningkatkan produksi hormone kortisol. Hindari stres sebisa mungkin dengan cara melakukan yoga, meditasi, atau hobi yang membuatmu merasa rileks.
6. Perbanyak Konsumsi Air
Kurang minum air bisa membuat kulit kepala menjadi kering dan membuat rambut mudah rontok. Selain memperbanyak konsumsi air, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan air seperti mentimun dan semangka.
Itulah beberapa cara yang dapat kamu coba untuk mencegah rambut gugur dengan alami. Jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan rambutmu agar tetap sehat dan indah setiap hari.